به گزارش مهر، به گفته پزشکان، نفس کشیدن عمیق و طولانی باعث از بین رفتن عصبانیت می شود، زیرا این عمل علائمی را برای آرام شدن به مغز ارسال می کند ، در نتیجه هورمون ها و تغییرات فیزیولوژیکی ایجاد می شود که منجر به آرام شدن ضربان قلب و کاهش فشارخون می شود.
دکتر “مایکل کربتیری” متخصص و روانپزشک دانشگاه جرج واشنگتن در پنسیلوانیا می گوید: تنفس خوب و سالم در شرایط بحرانی مانند عصبانیت و استرس بسیار مهم است، در این شرایط اکثر افراد به تنفس توسط قفسه سینه متوسل می شوند. در این نوع تنفس دم و بازدم بزرگ و جداگانه است که قفسه سینه به سرعت باد می کند و خالی می شود.
وی معتقد است ، برای این که در دوران عصبانیت بتوانید سالم و درست نفس بکشید، باید روی زمین دراز بکشید، دو دست خود را روی قفسه سینه قرار دهید و از دست خود به عنوان یک وسیله برای کاهش حرکات قفسه سینه استفاده کنید و به دیگر اعضای بدن خود اجازه دهید تا در تنفس شرکت کنند و به جای دم و بازدم قفسه سینه از دیافراگم استفاده کنید و به مدت ۵ دقیقه این حرکت را تکرار کنید.
لازم به ذکر است، کارشناسان خصوصیاتی را برای تنفس درست برشمرده اند که عبارتند از: ابتدا باید به آرامی و خیلی عمیق هوا را از بینی داخل ریه های خود کنید. یک دم سالم حدود ۵ ثانیه به طول می انجامد ، بازدم را به آرامی و از دهان خود انجام دهید و سعی کنید ریه های خود را کاملاً تخلیه کنید. ، دیا فراگم را برای تنفس خوب دخالت دهید. و اینکه سعی شود در هر دقیقه تنها ۶ یا ۸ نفس عمیق صورت گیرد که اکثر افراد در هر دقیقه بیش از ۲۰ مرتبه نفس می کشند.
امتحان کن ضرر نداره ......
ادامه مطلب
خوب بقیش؟؟؟؟؟؟
ادامه مطلب
شورای مفتیان عربستان با صدور این فتوا اعلام کرد: تحریم استفاده از گوشیهای بلوتوثدار به این خاطر است که فنآوری بلوتوث تلفن همراه در صورت فعالبودن، قابل جستجو توسط گوشیهای دیگر خواهد بود و صاحبان گوشیهای مجهز به بلوتوث قادر خواهند بود، فایلهای تصویری اعم از عکس و یا فیلم و نیز فایلهای صوتی گوشیهای اطراف را به آسانی دریافت کنند.
شورای مفتیان عربستان ضمن تحریم استفاده از تلفن همراه مجهز به بلوتوث تصریح کرد: استفاده از این فنآوری جدید با تعالیم اخلاقی و آموزههای دین مبین اسلام همخوانی ندارد و شرع اسلام چنین مسائلی را جایز نمیشمارد.
نمیخواید بقیشو بخونید؟؟؟؟؟.
ادامه مطلب
قد 1000 تا قابلمه .. با هر چي لب تو عالمه .. ميبوسمت قبل همه .. به شرطي كه بهم بگي : دوست دارم يه عالمه
نمی دونم چرا بعضی ها میگن چرا گل ها خار دارند نمی دونم جرا کسی نمیگه چه خوب خار ها هم گل دارند
